Kediri (Jatimsmart.id) – Vaksinasi telah diberikan kepada sebagian besar masyarakat Indonesia secara bertahap. Sebanyak 34 juta orang telah mendapatkan vaksinasi tahap pertama dan 14 juta orang telah mencapai tahap kedua.
Disamping itu, sebagian besar orang mengungkapkan bahwa mereka merasakan efek samping yang ditimbulkan dari adanya vaksinasi. Efek samping yang terjadi diantaranya; demam, nyeri pada bagian suntik, lemas dan lain sebagainya.
Lalu apa saja yang perlu kita lakukan agar tubuh tetap sehat atau fit seusai vaksinasi? Dirangkum dari kumparan.com, simak informasinya berikut:
BACA JUGA:
- Gencarkan Vaksinasi, Kabupaten Tuban Mulai Kekurangan Persediaan Vaksin
- Forkopimda Jatim Dampingi Ketua DPR-RI Mengecek Vaksinasi di Surabaya
- Tinjau Pelaksanaan Vaksinasi Covid-19 di Kab. Mojokerto, Gubernur Khofifah Minta Kerjasama Semua Pihak
- Rutin minum air putih
Pastikan tubuh terhidrasi, langkah ini sangat baik untuk melancarkan proses vaksinasi dalam tubuh. Menurut jurnal penelitian Cambridge University, menerima asupan air putih yang cukup mampu menyegarkan otak hingga menghilangkan sakit kepala, apalagi setelah vaksinasi.
- Jaga imunitas tubuh dengan istirahat yang cukup
Pada saat tidur, tubuh menjadi rileks, sehingga memberikan waktu istirahat dan membangun kembali otot-otot yang sudah lelah sepanjang hari. Tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh, fungsi metabolik, kekebalan tubuh, dll.
- Perbanyak konsumsi makanan sehat
Usai vaksin usahakan tubuh menerima banyak vitamin, nutrisi, dll. Untuk mendapatkan kandungan tersebut, kalian bisa mendapatkannya dari mengonsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, beras merah, dll.
- Tinggalkan kebiasaan minum alkohol
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan penyakit AS (CDC), alkohol mampu memicu dehidrasi dalam tubuh. Kemungkinan terburuknya, apabila mabuk, bisa memperparah efek samping yang ditimbulkan, baik oleh alkohol maupun vaksin itu sendiri.
BACA JUGA:
- Wagub Emil Pastikan Sentra Vaksinasi Covid-19 di Tiga Stasiun Segera Diterapkan
- Tinjau Serbuan Vaksinasi, Wali Kota Kediri : Percepat Kota Kediri Capai Kekebalan Komunal
- Gencar Targetkan Vaksin Covid-19, Kini Giliran Anak Usia 12-17 Tahun
Pastikan kalian tetap menjaga kesehatan tubuh usai melaksanakan vaksinasi. Cara-cara tersebut dapat dilakukan dengan mudah dan secara teratur. Tentu, hal ini menjadi penting untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi fit dan dapat melakukan aktifitas sehari-hari. (ira/gis)
