Kediri (Jatimsmart.id) – Kondisi pandemi Covid-19 membuat seluruh lapisan masyarakat harus bersahabat dengan dunia digital. Pandemi memaksa masyarakat untuk terus menerus menatap layar gawainya. Tidak hanya 1-2 jam saja, bahkan mereka menghabiskan waktu seharian penuh di depan layar gawai.
BACA JUGA:
- Jangan Sepelekan! Ini Dia Tips Jaga Kesehatan Mental Anak di Tengah Pandemi
- Ingin Hidup Lebih Sehat ? Segera Matikan Lampu Saat Tidur
- Kantor Imigrasi Kediri Segera Buka, Protokol Kesehatan Diperketat
Hal ini yang membuat Kementrian Kesehatan Republik Indonesia mewanti-wanti, khususnya bagi para pekerja WFH dan pelajar agar tetap menjaga kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata merupakaan hal terpenting yang harus dilakukan karena mata adalah salah satu indera penglihatan manusia yang menunjang kelancara beraktivitas. Namun, masih banyak yang menyepelekan hal tersebut, padahal dengan melakukan kebiasaan sederhana ini, kita bisa menjaga agar mata tetap sehat
- Penggunaan gawai harus di batasi maksimal 2 jam, jika terpaksa melakukannya lebih dari 2 jam, maka kalian bisa mengistirahatkan mata sejenak dari cahaya gawai setiap 20 menit sekali.
- Selain mengistirahatkan mata selama 20 menit sekali, kalian juga bisa merelaksasikan mata dengan menggosok kedua tangan lalu letakkan hangatnya tangan di dua kelopak mata yang di pejamkan dan pijat pelipis mata dengan perlahan.
- Mengurangi tingkat kecerahan layar. Layar yang redup dapat merilekskan pikiran, sedangkan layar yang terlalu cerah dapat membuat kepala pusing dan mata berkunang-kunang. Selain itu, jaga jarak pandangan mata dengan layar gawai sejauh 40-50 cm.
- Makanan bergizi seperti sayuran, salmon dan buah-buahan juga dapat membantu menunjang kesehatan mata agar tetap terjaga dengan baik.
Cara yang mudah dilakukan ini sangat berpengaruh banyak bagi kesehatan mata, selain itu, untuk pengecekan secara teratur, periksakan mata pada dokter spesialis terkait untuk mengetahui perkembangan kondisi mata kalian. Seperti yang biasa dilakukan Bobi, seorang pelajar yang rutin memeriksakan kondisi mata “kalau aku selain periksa ke dokter juga membatasi diri dari layar laptop, sering-sering istirahat mata biar ga pusing,” ujarnya, Kamis (17/12).
BACA JUGA:
- Tidak Disadari, Ini Perubahan Kehidupan Selama Pandemi
- Tetap Konsentrasi Belajar di Rumah, Simak Cara Jitunya
- Inovatif, Pelajar SMKN di Kediri Ciptakan Pintu Cegah Covid-19
Kesehatan mata yang tidak dijaga akan berakibat buruk dan berpengaruh bagi kelancaran aktifitas kehidupan kalian. Oleh karena itu, yuk jaga mata kita dari marabahaya! (gis/ydk)
